Vous souhaitez donc construire une salle de sport de garage de fitness fonctionnelle ?
Nous admettrons qu'il y a beaucoup de choses à faire pour assembler une salle de sport dans un garage qui équivaut à aller à la salle de sport en personne - créer de l'espace dans votre salle de sport, acheter l'équipement et l'équipement, puis décider comment tout mettre en place.
Malgré l'effort, avoir une salle de sport dans un garage à domicile est un excellent ajout à votre maison et vous ne le regretterez pas. Avoir un accès facile à une séance d'entraînement à tout moment de la journée dans un espace privé peut faire en sorte que le temps et les dépenses en valent la peine.
Si vous avez décidé que la salle de gym du garage à domicile est faite pour vous, alors le pouvoir est à vous ! Allons droit au but et concentrons-nous sur le cœur, les principes directeurs d'un gymnase de garage à domicile efficace.
Ce guide plongera plus profondément dans les principaux composants dont votre gymnase de garage a besoin, l'équipement et l'équipement spécifiques, et d'autres éléments qui peuvent le faire passer au niveau supérieur - vous assurant de construire votre gymnase de garage comme un pro et d'impressionner tout le monde sur votre bloc et au-delà.
Haltères ajustables Hyperwear MX Select
- Équipement
- Sol
- Espace au sol optimal
- Sélection de plate-forme
- Effet de levier des engins
- Optimisation de l'espace de stockage
- Lumières et Musique
DIY Garage Gym Tips - Faire une salle de gym fonctionnelle à domicile
Comme tant de tendances de la culture pop, le mouvement fonctionnel de la salle de gym du garage de remise en forme peut parfois être trop axé sur la vanité.
La popularité des gymnases de garage a augmenté, à tel point que vous pouvez maintenant trouver des relookings de gymnases de garage dans les émissions de rénovation domiciliaire. Dès le début, le remodelage de la maison donne un tout autre cadre au projet. L'accent est mis davantage sur l'esthétique que sur la fonctionnalité. Considérez votre salle de sport dans votre garage comme une église plutôt qu'une cathédrale. Votre but est d'y aller et de rester concentré sur une tâche, pas de « ooh et aah » les gens. Ne vous inquiétez pas des vitraux si vous n'avez pas de chaire, pour ainsi dire. Votre gymnase de garage de remise en forme fonctionnel doit travailler pour vous . Cela mérite d'être répété. Votre gymnase de garage doit travailler pour vous . Il doit fonctionner à la fois au sens littéral et au sens figuré. C'est une pièce hautement fonctionnelle dans un espace limité, qui dicte immédiatement vos choix d'aménagement et de conception. C'est ce sur quoi nous allons nous concentrer ici; l'agencement et les principes de conception d'une salle de sport de garage de remise en forme fonctionnelle et de haute qualité.Ignorez le battage médiatique pour la meilleure configuration de gymnase de garage
Beaucoup de gymnases de garage ont un grand facteur "wow". Ils disposent d'un espace parfaitement propre, sans encombrement, avec un travail de peinture immaculé, brillant d'un équipement flambant neuf, sophistiqué et haut de gamme. Avouons-le. Ceci est hors de portée pour l'amateur moyen de gym de garage. Nous sommes limités par une foule de facteurs comme le budget, le temps, l'espace et même nos propres objectifs personnels. N'oubliez jamais que les détenus sont incroyablement musclés et forts dans les cours de prison avec un équipement qui a probablement 50 ans. Alors concentrez-vous sur vos objectifs et sur ce que vous devez faire, puis utilisez-les pour, au sens propre comme au sens figuré, encadrer votre salle de sport de garage. Une fois que vous avez bien conceptualisé cela, prenez vos décisions à travers ces 7 principes de conception et de mise en page.7 idées d'installation de gymnase de garage pour construire un gymnase à domicile sur un budget
Voici les sept principales considérations pour votre gymnase de garage qui devraient guider toutes vos décisions de conception et d'aménagement : revêtement de sol, espace au sol optimal, sélection de l'équipement, utilisation de l'équipement, optimisation de l'espace de stockage, équipement, éclairage et musique. Le budget que vous êtes prêt à dépenser pour un gymnase à domicile est un facteur dans vos choix, mais il existe des options pour tout le monde.1. Équipement
Que dois-je mettre dans mon gymnase de garage? Le noyau de votre gymnase de garage devrait inclure : une barre, un support, des plaques de pare-chocs, un banc, une kettlebell, des haltères et un arbre de poids ou un support de stockage de poids. Comment pouvez-vous mieux économiser de l'espace? Les haltères réglables et les kettlebells réglables sont le meilleur choix pour économiser de l'espace au sol sans sacrifier les options d'entraînement en force. Vous ne soulevez pas très lourd ? Il existe sur le marché des ensembles innovants d'haltères et de barres de curl réglables avec des poids sélectionnés. Vous aimez la musculation fonctionnelle avec des sacs de sable ? Cherchez des sacs de sable d'entraînement qui ne laissent pas échapper de sable à l'intérieur . Ce profil d'équipement couvre tous vos mouvements et ascenseurs de base requis. Bien sûr, en fonction de vos objectifs et de l'espace au sol disponible, vous pouvez choisir d'inclure des équipements supplémentaires. Il existe de nombreuses ressources pour vous aider à choisir votre équipement. Garage Gym Reviews est une excellente source. Haltères ajustables Hyperwear MX Select2. Revêtement de sol
Votre gymnase de garage est comme un atelier de carrosserie, sauf que vous êtes le mécanicien et que vous ne travaillez pas sur une voiture. Le même potentiel de dégâts, de bruit, de blessures et de chaos existe. Les meilleurs mécaniciens les réduisent au minimum et cela commence par ce sur quoi vous vous tenez - le sol. Tout type de gymnase de garage de remise en forme fonctionnel digne de ce nom comprendra des exercices d'haltères et probablement de l'haltérophilie. Vous devez être capable de vider le poids. Cela signifie que des poids s'écrasent sur le sol, pour lesquels vous aurez besoin de tapis de box pour chevaux. Les tapis de trois quarts de pouce d'épaisseur sont la norme et devraient convenir à la plupart des gens. Les tapis réduiront l'usure de votre équipement, atténueront les atterrissages ou les chutes imprévus et, plus important encore, réduiront la réverbération des haltères dans votre maison. Combien as tu besoin? Cela nous amène à...
3. Espace au sol optimal
C'est l' objectif de conception et de mise en page n ° 1 de votre gymnase de garage fonctionnel. Chaque dernière chose que vous faites et chaque décision que vous prenez doit avoir à l'esprit l'optimisation de l'espace au sol. Vous voulez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour maximiser votre espace au sol. Cela pourrait être des dizaines de choses. Nettoyez tous les déchets de votre garage, louez une capsule de stockage pour vos affaires, garez une voiture dans l'allée ou tout obstacle existant dans votre garage, se tenant entre vous et l'espace au sol maximal. Vous seul pouvez comprendre cela. Les 3 choses qui occupent le plus d'espace dans les gymnases de garage sont : les plates-formes, le stockage de l'équipement et l'équipement spécialisé. Essayez de les garder au minimum. Vous pouvez utiliser Sketchup , qui est un outil de conception 3D gratuit et pratique, pour vous aider dans votre mise en page. Une fois que vous avez réglé ce problème, vous pouvez calculer la quantité de revêtement de sol dont vous aurez besoin.4. Sélection du gréement
Ce sera sans doute la pièce maîtresse de la salle de sport de votre garage. Faites votre sélection de gréement avec beaucoup de soin. Vous pouvez choisir un support mural, un support pliable ou rétractable pour économiser de l'espace dans votre salle de sport de garage, ou une plate-forme autoportante comme un support électrique. Encore une fois, il s'agit d'une décision hautement subjective basée sur quoi ? Oui c'est vrai. Maximiser l'espace au sol et atteindre vos objectifs. C'est une course idiote de commencer même à suggérer le type de plate-forme dont vous avez besoin, la marque ou quoi que ce soit, sans en savoir suffisamment sur votre situation personnelle.5. Effet de levier
Rappelez-vous à quel point l'équipement spécialisé prend beaucoup de place? Ce GHD pourrait aussi bien être une autre voiture dans votre garage. Peut-être que vous n'en avez pas besoin et que vous pouvez convertir un équipement que vous possédez déjà en quelque chose de similaire. Trouvez des moyens créatifs et innovants de mettre votre équipement existant en double usage.6. Optimisation de l'espace de stockage
L'optimisation de votre espace de stockage va de pair avec l'optimisation de l'espace au sol. Moins vous avez au sol, plus vous avez de place pour vous entraîner. Vous voulez maintenir votre salle de gym de garage de remise en forme fonctionnelle avec discipline et impitoyable pouréliminer l'encombrement et les choses aléatoires qui traînent. Adoptez une mentalité de "poubelle suspendue". Personne ne veut jamais son sac, son sac à dos ou son sac à main sous le siège devant lui, car cela réduit l'espace pour les jambes et les pieds. Le même concept fonctionne pour votre gymnase de garage. Essayez d'en mettre le plus possible dans votre "bac à bagages" afin de laisser le plus d'espace possible pour travailler. Pouvez-vous mettre des haltères sur un support mural, au lieu d'un stockage vertical au sol ? Pouvez-vous mettre un tapis roulant dans une pièce de rechange de la maison ? Vous arrive-t-il de déplacer ce fût lesté une fois par semaine ? Si c'est le cas, trouvez-lui un meilleur endroit, ce qui signifie probablement vous en débarrasser complètement. Ce type d'équipement "à la traîne" devient rapidement une douleur dans les fesses.
