Est-il préférable de voyager avec un sac à dos de randonnée ou un gilet lesté ?

Lorsque vous choisissez entre un gilet lesté et un sac à dos de randonnée, tenez compte des facteurs suivants

Objectifs de remise en forme :

Déterminez vos objectifs de remise en forme. Les gilets lestés sont excellents pour augmenter la résistance pendant les exercices cardio ou de musculation, tandis que les sacs à dos à dos sont conçus spécifiquement pour la marche ou la randonnée avec charges. Un sac à dos est plus adapté aux charges plus lourdes à un rythme plus lent. Donc, si vous voulez profiter des avantages de la santé cardio et de la combustion des calories d'un entraînement de fréquence cardiaque en zone 2 pendant une heure ou plus, optez pour un sac à dos lourd. Recherchez des plaques de sac à dos réglables et commencez par une plaque de 10 lb et ajoutez du poids pour un entraînement de force progressif pour de meilleurs résultats et moins de risques de blessure. Et un sac à dos est le meilleur choix pour dépasser 15 % de votre poids corporel.

Utilisation appropriée des gilets lestés ou des sacs à dos de randonnée :

Effectuez des foulées courtes et un pas traînant pour augmenter la vitesse et minimiser l'impact sur vos genoux. Pour des bénéfices accrus lors d'entraînements de haute intensité et de courses, vous devez choisir un gilet lesté fin et réglable représentant environ 10 % de votre poids corporel. Si vous avez le budget et que vous possédez à la fois un sac à dos et un gilet, vous pouvez essayer de porter à la fois un gilet lesté et un sac à dos de randonnée pour ajuster le poids au fur et à mesure que vous développez votre forme physique.

Options d'entraînement en randonnée :

Les gilets lestés offrent une polyvalence pour une large gamme d'exercices tels que la course à pied, les exercices d'agilité et la pliométrie. Les sacs à dos à dos sont principalement utilisés pour la marche ou la randonnée avec un poids supplémentaire. Et certains exercices peuvent être facilement chargés avec un sac à dos comme les planches et les squats.

Confort et ajustement :

Alors, réfléchissez à l'option qui vous semble la plus confortable pendant vos séances d'entraînement. Les gilets lestés Hyper Vest sont dotés d'un tissu extensible, de lacets latéraux pour le refroidissement, d'une fermeture éclair complète, de poids réglables, de matériaux respirants et d'une coupe ajustée. Les sacs à dos doivent comporter des bretelles rembourrées, un rembourrage contre votre dos, un cadre, des sangles de poitrine et des ceintures de taille ou de hanche pour soutenir les charges lourdes.

Stockage pour la randonnée :

Si vous prévoyez d'intégrer le sac à dos dans vos activités de plein air ou vos voyages, un sac à dos de randonnée est plus pratique en raison de sa capacité de stockage et de ses compartiments pour les éléments essentiels comme les poches d'hydratation, les bouteilles d'eau et les collations.

Impact sur la posture :

Les gilets lestés peuvent aider à améliorer la posture et la stabilité du tronc en répartissant le poids uniformément autour du torse. Les sacs à dos de randonnée sont chargés sur les épaules et le haut du dos : selon la façon dont le poids est réparti, ils peuvent aider à tirer vos épaules vers l'arrière pour une meilleure posture.

L'essentiel sur les gilets lestés et les sacs à dos de randonnée

En fin de compte, le choix entre un gilet lesté et un sac à dos de randonnée dépend de vos objectifs de remise en forme spécifiques, de vos préférences en matière de confort et de votre budget. Expérimentez les deux options et réfléchissez à la manière dont chacune s'adapte à votre style de vie et à votre routine d'entraînement pour vous aider à prendre une décision éclairée.

Considérez les nombreuses options proposées par Hyperwear pour le rucking et consultez le tableau détaillé ci-dessous des fonctionnalités comparant l'Hyper Vest, l'Hyper Ruck et un Rucker dédié.