Cloches de sable pour un meilleur entraînement de la force de préhension

La force de préhension est généralement définie comme la capacité à exercer une pression avec la main et/ou les doigts. C'est un élément essentiel de la vie quotidienne que la plupart des gens considèrent comme acquis. Pensez aux problèmes que vous rencontreriez si vous ne pouviez pas saisir, agripper ou tenir quoi que ce soit ? Qu'il s'agisse de tourner une poignée de porte, de nouer ses lacets, de soulever une barre ou de porter des courses, nous dépendons tous énormément d'une bonne force de préhension. Sans une force de préhension adéquate, nous serions pratiquement inutiles. La musculation est un excellent moyen d'entraîner votre prise. La plupart des équipements de musculation traditionnels tels que les haltères, les barres et les kettlebells vous aideront à améliorer la force de vos mains, de vos poignets et de vos avant-bras. Mais aucun de ces outils n'entraînera votre force de préhension globale aussi bien qu'un SandBell.

5 raisons d'utiliser les SandBells pour l'entraînement de la force de préhension

1. Du bout des doigts aux épaules

Une prise ferme commence au bout des doigts et remonte jusqu'à l'épaule. Elle intègre la main, le poignet, l'avant-bras et le bras. Le SandBell est l'un des seuls outils d'entraînement qui cible toutes ces zones à chaque exercice. Pour tenir un SandBell, il faut enfoncer les doigts dans le néoprène et le sable, ce qui active également la main, l'avant-bras, le bras et les muscles.

2. Forme unique

Certains sports nécessitent que l'athlète saisisse un manche solide comme une batte, une raquette ou un bâton. Mais dans de nombreux autres sports, l'athlète doit saisir et agripper des vêtements ou des objets de forme étrange (pensez aux arts martiaux, au football ou à tout ce qui implique l'escalade). Les SandBells, fabriqués à partir de néoprène exceptionnellement durable, ressemblent le plus à ces situations. Là encore, cela vous oblige à enfoncer vos doigts dans le néoprène et à saisir une poignée de sable et de tissu, comme si vous saisissiez l'uniforme d'un adversaire.

3. Poids vif

Les poignées des haltères et des kettlebells nécessitent certes une bonne force de préhension, mais elles sont immuables. Elles sont rondes et solides et ne bougent pas. Le déplacement dynamique et l'instabilité du sable en mouvement à l'intérieur du SandBell, en revanche, offrent un effet d'entraînement unique. Ce « poids vif » du sable non seulement frappe les muscles ciblés, mais nécessite également un engagement plus important des doigts, de la main, du poignet et de l'avant-bras à chaque mouvement.

4. Endurance de la poignée

Le sable mouvant dans un SandBell vous oblige à saisir et à ressaisir fréquemment, ce qui fait travailler non seulement la force de préhension, mais aussi la puissance de préhension et, surtout, l'endurance de la préhension. Le fait de modifier constamment votre prise lorsque le sable glisse entre vos doigts fait vraiment travailler votre endurance de préhension.

5. Meilleure activation musculaire

Lorsque vous saisissez quelque chose, vous faites travailler les muscles de la main, de l'avant-bras et du haut du bras, mais vous activez également de nombreux autres groupes musculaires comme les épaules, le dos et même la poitrine. Étant donné que le SandBell nécessite une prise différente de celle des haltères ou des kettlebells, vous devez non seulement activer davantage de fibres musculaires par groupe musculaire, mais vous bénéficiez également d'une activation musculaire plus profonde. Alors la prochaine fois que vous ne pouvez pas ouvrir ce pot de cornichons et que vous décidez que vous devez travailler sur votre force de préhension, ne cherchez pas plus loin que le SandBell. Procurez-vous votre SandBell et prenez-en main ici !