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Progressive Rucking Training: Beyond Maximum Loads and Into Smarter Heart Rate Zones
Transform your rucking: move beyond max loads and long slow treks. Explore progressive overload, heart rate training, and the Hyper Ruck® with adjustable plates for sustainable gains in strength, V...
Researchers Study Cold Exposure for Cancer Therapy
New Research: Cold Exposure for Cancer and HealthDiscover how mild cold exposure activates brown fat to slow cancer growth by reducing the glucose that cancer cells need. Walking or rucking outdoor...
How to Train for the CHAD WOD: Step-by-Step Guide to Building Strength and Endurance
Training for the CHAD WOD: A Detailed Guide
Veteran’s Day is time we honor those who serve. One way many pay tribute is gearing up for the CHAD WOD. This challenging workout, named in honor of Navy...
La marche peut-elle soulager les maux de dos ?
La marche peut-elle réellement soulager les maux de dos ?
Le mal de dos est l'un des problèmes de santé les plus courants qui touchent des millions de personnes dans le monde. Alors que les ge...
Votre guide ultime d'entraînement en randonnée
La vie moderne nous amène à vivre des périodes prolongées d'inactivité, ce qui entraîne de nombreux problèmes de santé tels que la prise de poids, les maladies cardiaques et une mauvaise santé m...
La marche contre l'ostéoporose : la recherche soutient qu'elle améliore la densité osseuse
Le port d'un sac à dos lesté est un moyen quotidien, accessible et efficace pour réhabiliter la densité osseuse. Vous pouvez porter un sac à dos lorsque vous effectuez des tâches quotidiennes, f...
Comment l'ajout d'un gilet lesté ou d'un sac à dos à dos à vos promenades peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer
Découvrez comment l'ajout d'un gilet lesté à votre routine de marche peut contribuer à prévenir la maladie d'Alzheimer. Dans notre dernier article, nous explorons les recommandations d'experts, not...
7 idées d'entraînement avec des poids
Le rucking, une forme d'exercice consistant à marcher ou à faire de la randonnée tout en portant un sac à dos lesté, peut être un entraînement efficace pour tout le corps. Certaine...
Top 10 des questions sur le rucking
Vous avez peut-être déjà entendu parler du rucking et vous souhaitez l'essayer. Tout le monde, des athlètes chevronnés aux débutants, peut ajouter le rucking lesté à ses séances d'exercice et prof...
