Entraînement SteelBell® pour les courses à obstacles

Entraînement pour les courses d'obstacles avec la Hyperwear SteelBell

Au cours des dernières années, les courses d'obstacles sont passées de l'obscur au grand public, puis au niveau professionnel. Alors qu'autrefois elles étaient réservées aux irréductibles, il semble désormais que tout le monde s'inscrive pour ramper dans la boue, se faufiler sous des barbelés et escalader des murs de deux mètres cinquante. L'entraînement aux courses d'obstacles est important. Avec l'augmentation spectaculaire de la participation aux courses d'obstacles ainsi que la formation d'équipes professionnelles et de prix en argent, l'entraînement aux courses d'obstacles est devenu beaucoup plus important. Malheureusement, l'entraînement aux courses d'obstacles se résume généralement à courir quelques kilomètres dans un parc local, combiné à un nombre infini de burpees. Il existe de nombreux types de courses à obstacles, toutes composées d'un mélange d'obstacles standards et uniques. Les distances peuvent aller de sprints de 3 km à des ultras de plus de 50 km. Les obstacles typiques comprennent les ascensions de murs et de cordes, les portages et les tractions lestés, les courses en côte, les traversées de barres de singe et bien sûr le crawl, beaucoup de crawl dans la boue et les barbelés. En raison de la diversité des obstacles, du terrain et des distances, l'entraînement pour une course spécifique peut s'avérer difficile. Les coureurs doivent combiner puissance, endurance, agilité et force brute. Un bon programme d'entraînement doit non seulement inclure les exercices les plus adaptés aux obstacles, mais aussi les intensités appropriées pour mettre à l'épreuve les différents systèmes énergétiques. Il est également utile que l'entraînement puisse être effectué à l'extérieur dans le même type d'environnement que la course. Cela pose un problème en ce qui concerne l'équipement. L’équipement doit être suffisamment durable et polyvalent pour l’entraînement en intérieur et en extérieur, facile à transporter vers le lieu d’entraînement et adapté aux types d’exercices ou d’obstacles à entraîner. Découvrez le SteelBell® - l'un des outils d'entraînement aux poids libres les plus intenses et dynamiques du marché. Le SteelBell est constitué d'un disque en néoprène ultra résistant rempli de minuscules billes d'acier. Son poids peut varier de 5 livres pour les débutants jusqu'à 200 livres pour les plus acharnés. Tous les types d'exercices de musculation traditionnels effectués avec un haltère, une kettlebell ou un ballon médicinal peuvent être effectués à l'aide d'une SteelBell. Elle peut également être utilisée pour de nombreux mouvements explosifs et basés sur la puissance tels que les slams et les lancers, ainsi que pour des exercices d'endurance tels que les marches du fermier, les transports et mon préféré ; le slurpee. Excellent entraînement pour les courses d'obstacles. L’entraînement avec un SteelBell offre des avantages uniques par rapport à certains équipements plus traditionnels. La force des mains, des poignets et des avant-bras est essentielle dans de nombreux obstacles OCR, de l'escalade des murs à l'escalade des cordes. L'un des principaux avantages de l'utilisation d'une SteelBell en termes d'entraînement est son effet sur la force de préhension. Comme il n'y a pas de poignées, l'utilisateur est obligé de saisir et de tenir la SteelBell, ce qui lui donne l'avantage supplémentaire d'un entraînement sérieux de la préhension pendant chaque exercice. Le SteelBell® est extrêmement polyvalent et durable, ce qui en fait un excellent outil d'entraînement pour les séances d'entraînement en intérieur et en extérieur. Il est suffisamment sûr pour être claqué, lancé et traîné sur le sol intérieur sans dommage, mais suffisamment solide pour subir les mêmes dommages à l'extérieur dans la boue et la saleté. Un autre avantage est sa malléabilité. Contrairement aux poids libres en métal moulé rigide, aux bûches ou aux seaux de gravier, le SteelBell peut s'adapter aux formes du corps lorsque les billes d'acier se déplacent. Cela le rend plus doux pour les structures osseuses comme les épaules, le cou et le dos pendant les transports. De plus, ce mouvement du remplissage en grenaille d’acier en fait un poids « vivant » qui représente un défi supplémentaire pour la stabilité et la force de base de l’utilisateur. Le plus important est qu'il s'agit d'un défi. Il existe un nombre illimité d'exercices qui peuvent être effectués à l'aide du SteelBell . Il est idéal pour l'entraînement en puissance et en explosivité, la force brute et l'endurance.