Le guide ultime pour choisir votre équipement de gym à domicile
Qu'est-ce qu'une salle de sport à domicile ?
Sortez des sentiers battus : une salle de sport à domicile est bien plus qu'une simple pièce remplie de poids et de tapis de course. C'est un espace polyvalent qui peut être aussi vaste que l'utilisation de plusieurs zones de l'intérieur d'une maison ou aussi compact qu'un coin de votre salon. Si vous y réfléchissez bien, le concept d'une salle de sport à domicile s'étend bien au-delà des murs de votre maison. Votre garage, vos patios extérieurs, votre allée et vos terrasses peuvent également servir d'espaces d'entraînement. Même les grands espaces peuvent être l'extension de votre salle de sport à votre maison - parfait pour marcher, faire de la randonnée, courir et se promener avec un sac à dos ou un gilet lesté. Explorons les entraînements en intérieur et en extérieur.
Avantages des séances d'entraînement en salle avec des équipements de gym à domicile
Les séances d’entraînement en salle présentent leurs propres avantages, en particulier lorsque vous disposez du bon équipement de gym à domicile :
Environnement contrôlé : vous avez le contrôle sur l'espace, le temps, la température, le sol et l'équipement, rendant votre entraînement aussi confortable que possible.
Confidentialité : de nombreuses personnes évitent les clubs de sport. Environ 20 % des Américains possèdent un abonnement à une salle de sport. S'entraîner à la maison offre un niveau d'intimité que vous ne pouvez pas obtenir dans une salle de sport publique, ce qui vous permet de vous concentrer uniquement sur vos objectifs de remise en forme.
Commodité : les déplacements prennent du temps et nécessitent de l'essence. Vous pouvez faire de l'exercice quand cela vous convient et réduire votre empreinte carbone en même temps.
Sécurité : à quelques exceptions près, les séances d'entraînement en salle peuvent être plus sûres, surtout si vous utilisez des équipements de gym à domicile plus sûrs, car vous pouvez aménager votre espace de manière à minimiser les risques. Les salles de gym en garage avec haltères nécessitent un investissement dans des équipements de sécurité. Par exemple, faire des développés couchés sans observateur présente un risque élevé de blessure grave.
Avantages uniques des séances d’entraînement en plein air
Les séances d’entraînement en plein air offrent de nombreux avantages particuliers pour votre bien-être physique et mental :
Exposition à la lumière : la lumière naturelle du soleil fournit de la vitamine D essentielle et aide à réguler votre rythme circadien, améliorant ainsi la qualité de votre sommeil.
Air frais : l’air frais que vous obtenez grâce à vos séances d’entraînement en plein air peut améliorer votre fonction pulmonaire et votre bien-être général.
Exposition au froid pour un métabolisme sain : faire de l’exercice à des températures plus froides peut augmenter l’activité saine de la graisse brune , contribuant ainsi à la perte de poids et à l’amélioration de la sensibilité à l’insuline.
Nature : Le paysage naturel peut être un stimulant de l'humeur, réduire le stress et augmenter les sentiments de bonheur et de détente. Des experts, du Dr Peter Attia , auteur de OUTLIVE : the Science & Art of Longevity, à l'auteur de Comfort Crisis, Michael Easter, vantent les bienfaits de la nature sur la longévité, les fonctions cognitives et la santé mentale. Si vous le pouvez, dirigez-vous vers les sentiers et évitez les voitures et la circulation.
Choisissez vos meilleurs cadeaux d'équipement de gym à domicile : entraînements avec sacs de sable, haltères réglables et plus encore !
Lorsqu'il s'agit de construire votre salle de sport à domicile, il n'existe pas de solution unique. Vos choix d'équipements de fitness pour salle de sport à domicile doivent être adaptés à ce que vous trouvez amusant et motivant, en tenant compte de l'espace disponible, des contraintes de bruit, de la sécurité et du budget. Voici comment choisir l'équipement de gym à domicile adapté à vos besoins :
Espace disponible
Petits espaces : si vous travaillez dans un espace limité, pensez aux cordes de combat lestées pour petits espaces de Hyperwear, aux SandBell ou SteelBell faciles à empiler et à la sélection de bandes de résistance. Tous sont compacts et faciles à ranger.
Espaces moyens à grands : pour ceux qui ont plus de place pour leur équipement de gym à domicile, l'ajout de sacs de sable d'entraînement comme le système Sandbag d'Hyperwear peut offrir des options d'entraînement polyvalentes. Les sacs de sable Hyperwear sont déjà remplis de sable américain propre, vous êtes donc prêt à partir.
Considérations sur le bruit
Environnements silencieux : dans un appartement ou une maison où le bruit est un problème, les options de poids souples comme les haltères réglables, les kettlebells et les barres SoftBell de Hyperwear sont idéales. Une corde de combat Hyper Rope est beaucoup plus silencieuse que les cordes de combat classiques. Et l'ajout d'un gilet lesté Hyper Vest aux entraînements au poids du corps est silencieux.
Aucune restriction de bruit : si le bruit n'est pas un problème, lancez-vous à fond en claquant les sacs de sable SandBell ou SteelBell pour un entraînement de haute intensité avec des sacs de sable qui sera une explosion cardio. Et écrasez votre corps avec les coups de corde de combat Hyper Rope.
Sécurité
Entraînements en salle : Pour les entraînements en salle, la sécurité pour vous et votre famille est primordiale. Le système SoftBell d'Hyperwear est conçu pour une utilisation en intérieur en toute sécurité, réduisant ainsi le risque d'endommager vos sols ou de vous blesser ou de blesser vos enfants. Faites bouger vos enfants avec vous lors d'un entraînement avec des poids sûrs.
Entraînements en extérieur : tous les outils de fitness fonctionnels Hyperwear sont idéaux pour les entraînements en extérieur dans votre allée, votre cour ou votre terrasse. Pour les activités de plein air comme le rucking, le Hyper Vest TAC réglable jusqu'à 40 lb est parfait car il permet une répartition équilibrée du poids, réduisant ainsi le risque de tensions dorsales.
Budget
Économique : les bandes de résistance et les poids pour chevilles/poignets sont des options économiques pour commencer. Incluez un gilet lesté Hyper Vest avec des poids micro-charges de 2 oz que vous pouvez augmenter pour une charge progressive de votre entraînement par gravité jusqu'à 35 lb ou plus dans un Hyper Vest PRO.
Pièces d'investissement : Si vous cherchez à investir dans un équipement polyvalent et durable, pensez au kit SoftBell Home Gym de Hyperwear avec un ensemble de kettlebells réglables et un ensemble d'haltères réglables dans un seul ensemble ou une sélection du système SandBell et Sandbag.
Soyez motivé. Soyez en forme.
Construire une salle de sport à domicile n'est pas forcément compliqué ou coûteux. Avec le bon équipement de salle de sport à domicile, vous pouvez créer un espace d'entraînement polyvalent qui répond à tous vos besoins de remise en forme pour un coût bien inférieur à celui d'un système complet d'haltères et de racks. Chaque fois que vous recherchez un cadeau ou un investissement pour vous-même, n'oubliez pas de consulter la gamme de produits de fitness innovants et de haute qualité d'Hyperwear pour construire votre « salle de sport à domicile » ultime.
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