Des chercheurs de l’Université Wake Forest ont lancé une nouvelle étude qui devrait prouver les bienfaits des gilets lestés sur la densité osseuse.
La densité osseuse représente un risque sérieux pour la santé des personnes âgées, en particulier si l’on tient compte des blessures, des fractures et des os cassés résultant de chutes.
L'annonce cette semaine de l'étude de Wake Forest (ce gilet sur les photos me semble familier) donne un coup de pouce significatif au domaine des gilets lestés pour la densité osseuse.
L'étude testera si « … le port d'un gilet lesté peut remplacer l'entraînement de résistance traditionnel pour aider à maintenir la densité et la qualité osseuses chez les personnes âgées obèses qui essaient de perdre du poids. »
Ne vous en faites pas
Cette étude potentiellement historique devrait démontrer de manière concluante que les gilets lestés sont une solution efficace contre la perte de densité osseuse.
Les personnes âgées, en particulier celles qui souffrent d’embonpoint, sont confrontées à un défi particulier. Elles souhaitent perdre du poids, mais cela se fait au détriment de leur densité osseuse.
L’entraînement en résistance répond à ces deux problèmes, en aidant à brûler plus de calories, en développant plus de muscles et en améliorant la densité osseuse.
Le même groupe de chercheurs de Wake Forest a découvert dans une étude précédente que « … les personnes âgées qui soulevaient des poids tout en limitant leur apport calorique perdaient moins de muscle et avaient des os plus solides ».
Malheureusement, les personnes âgées doivent faire face à des difficultés pour adopter l’habitude de s’entraîner en résistance. Ces difficultés comprennent le coût de l’abonnement à une salle de sport, les déplacements jusqu’à la salle et même la capacité à effectuer efficacement des mouvements de musculation.
Ainsi, la subvention de près de 3 millions de dollars accordée à l'Université Wake Forest par le National Institute on Aging , contribuera à démontrer l'efficacité des gilets lestés pour la densité osseuse, à la place de l'entraînement en résistance dans les salles de sport.
Avantages des gilets lestés pour la densité osseuse
Kristen M. Beavers, PhD, MPH, RD, du Département des sciences de la santé et de l'exercice de l'Université Wake Forest, à Winston-Salem, en Caroline du Nord, est la chercheuse principale de l'étude.
Les castors ont noté le risque de fracture osseuse mis en évidence par l’étude pilote :
« ... des données limitées d'essais contrôlés randomisés suggèrent que ce degré de perte de poids et d'os est associé à un risque accru de fractures de fragilité (c'est-à-dire de fractures de la hanche, du bassin, du bras ou de l'épaule). »
Heureusement, les gilets lestés permettent aux personnes âgées de profiter des avantages de la salle de sport à domicile. Au sens figuré, elles n'ont pas besoin d'aller nulle part pour bénéficier des mêmes avantages que l'haltérophilie traditionnelle.
Ils peuvent rester à la maison, porter le gilet lesté et se promener ou faire des exercices de musculation. Les participants à l'étude pilote ont noté la facilité d'utilisation du gilet lesté .
Selon Beavers, « plusieurs de nos pilotes
En plus d’éviter les symptômes indésirables de la perte osseuse, l’entraînement avec des gilets lestés offre également d’autres avantages.
Nous avons déjà abordé ces avantages en discutant des avantages de marcher avec un gilet lesté pour gérer l’ostéoporose.
Nous avons également inclus des conseils de qualité de la physiothérapeute, Margaret Martin, qui partage des exercices contre l'ostéoporose avec gilet lesté et son avis sur le Hyper Vest Pro.
LISEZ ICI POUR PLUS D'AVANTAGES DU GILET LESTÉ RECHERCHE SUR L'OSTÉOPOROSE
Comment savoir si je dois m’inquiéter ?
Les statistiques concernant l’ostéoporose et la faible masse osseuse ne sont pas très reluisantes.
La Fondation internationale pour l’ostéoporose rapporte qu’aux États-Unis :
-L’ostéoporose et la faible masse osseuse sont actuellement estimées comme une menace majeure pour la santé publique pour près de 44 millions de femmes et d’hommes américains âgés de 50 ans et plus .
-Les 44 millions de personnes souffrant d’ostéoporose ou d’une faible masse osseuse représentent 55 % des personnes âgées de 50 ans et plus aux États-Unis.
Si vous faites partie d’un ou de plusieurs de ces groupes, vous souhaiterez peut-être consulter votre médecin pour savoir si vous êtes à risque.
Si vous présentez un risque, demandez à votre médecin d’utiliser des gilets lestés pour améliorer votre densité osseuse.
Merci à @geoffreese sur Instagram
Nous avons trouvé la photo de Geoff (la première photo en haut) pour ce blog et avons remarqué son article intéressant qui l'accompagnait.
« Comment se fait-il que je ne voie jamais de gens comme moi sur vos flux IG ? Je vois des jeunes filles sexy ou des jeunes mecs dans la trentaine, peut-être dans la quarantaine. Je ne vois jamais personne comme moi. J'ai 60 ans et je me casse le cul tous les jours avec vos produits. Ha je sais, les gens comme moi ne « vendent » pas vos produits. Je dis juste ça. Mélangez les tranches d'âge. Il y a plus de gens comme moi qui y parviennent, je vous le garantis ! »
Voilà Geoff. Nous avons remarqué, nous avons écouté et nous avons réagi.
Nous espérons que vous verrez cela, afin que vous puissiez profiter de votre temps pour briller.
Merci d'avoir choisi Hyperwear et d'utiliser nos produits. Nous souhaitons être aussi inclusifs que possible ici et donner à tous ceux qui vivent sous notre toit tout le crédit qui leur est dû pour leur travail acharné et leur loyauté envers nous.
Et n'hésitez pas à continuer à prendre ces magnifiques photos Instagram, nation Hyperwear ! Nous aimons utiliser des photos authentiques et authentiques de vrais clients utilisant notre équipement, par opposition aux photos d'archives, lorsque nous le pouvons.
Vous faites de nous ce que nous sommes et nous sommes souvent très impressionnés par les superbes photos que vous prenez. Continuez à les publier et peut-être qu'un jour prochain, vous vous retrouverez également sur un blog.
La seule chose plus impressionnante, ce sont vos séances d’entraînement.
Merci à tous de m'avoir lu. Passez une bonne journée, restez géniaux et continuez à vous entraîner dur.
