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Jeux d'éducation physique | Exercices à faire avec des SandBell pour les enfants
Les jeux d'éducation physique, les relais et les exercices en binôme sont quelques-unes des meilleures façons de motiver les enfants à être actifs. Les activités en groupe sont intrinsèquement plus amusantes en raison de l'interaction humaine. Les exercices en binôme font sourire et font bouger les corps, tout en obligeant les enfants à travailler en équipe pour accomplir une tâche et inspirer une saine compétition.
Dans l'exercice SandBell des jeux d'éducation physique d'aujourd'hui, nous vous proposons trois exercices en binôme à ajouter lors d'un échauffement, dans le cadre d'un relais ou d'un jeu, ou sous forme de circuit d'exercices.
Exercices dans la vidéo
Lancers d'abdominaux SandBell
Les partenaires s'assoient sur le sol face à face avec un SandBell léger entre eux (4 à 10 livres de SandBell selon l'âge et le niveau de forme physique). Lorsque l'exercice commence, les deux partenaires s'assoient sur le dos, les pieds à 6 à 8 pouces du sol. Un partenaire ramasse le SandBell et le lance à son partenaire. Mettez les enfants au défi de voir combien de fois ils peuvent lancer le SandBell d'avant en arrière en 30 secondes.
Passes sous les jambes de SandBell
Les partenaires s'assoient côte à côte avec un SandBell léger (de 4 à 10 livres selon l'âge et le niveau de forme physique). Lorsque l'exercice commence, les deux enfants s'assoient sur le dos, les pieds à 15 à 20 cm du sol. Le premier partenaire ramasse le SandBell et le passe sous ses jambes à son partenaire, qui le passe ensuite par-dessus ses jambes au premier partenaire, et répète l'opération. Il s'agit d'un exercice chronométré, voyez combien de fois chaque paire peut passer le SandBell sous et au-dessus de ses jambes en 30 secondes.
Planches inversées SandBell
Les partenaires se mettent en position de planche sur le sol, la tête à 30 à 45 cm l'une de l'autre. Chaque enfant a besoin d'un SandBell léger (de 1,8 à 4,5 kg selon l'âge et le niveau de forme physique). Assurez-vous que les enfants gardent leurs fesses et leur dos parallèles au sol et ne lèvent pas leurs fesses en l'air. Lorsque l'exercice commence, chaque enfant retourne le SandBell à l'envers et à l'endroit autant de fois qu'il le peut en 30 secondes. Les enfants doivent alterner entre la main droite et la main gauche pour retourner le SandBell.
Prêt à découvrir SandBells pour votre cours d'éducation physique ?
