Entraînement avec gilet lesté : 5 conseils essentiels

Les 5 meilleurs conseils pour l'entraînement avec un gilet lesté

Augmenter votre poids corporel vous permet de tirer davantage parti de votre entraînement

L'entraînement avec gilet lesté est en plein essor. Le concept est simple : augmenter votre poids corporel de 10 à 15 % vous aidera à atteindre plus rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés . L'entraînement avec gilet lesté vous permet de constater une augmentation de votre force, de vos performances et de votre endurance, ainsi que de brûler plus de calories, et ce n'est que le début de la liste. Il existe de nombreuses façons d'intégrer un gilet lesté à vos séances d'entraînement.

Voici nos 5 meilleurs conseils d’entraînement avec gilet lesté :

• ENTRAÎNEMENT AU POIDS DU CORPS – Passez une journée sans toucher le support de poids ou peut-être même sans mettre les pieds dans la salle de sport. Au lieu de cela, fermez facilement le gilet lesté Hyper Vest PRO. Le gilet contient des poids en acier haute densité de ¼ de pouce d'épaisseur qui vous permettent de l'emporter n'importe où et de le porter sous une chemise si vous le souhaitez. En ajoutant simplement la résistance (les poids peuvent être retirés facilement en fonction de la difficulté de votre entraînement), un simple entraînement de squats, de pompes, de tractions et de fentes vient d'être amplifié.

• ENTRAÎNEMENT SPORTIF – En tant qu’athlète, il est important de pouvoir se déplacer facilement dans toutes les directions avec une amplitude de mouvement complète. Le Hyper Vest PRO s’ajuste parfaitement autour du tronc sans aucune restriction, même lors de vos mouvements multi-plans. En tant qu’athlète, vous pouvez effectuer des exercices de vitesse et d’agilité en toute simplicité et sans surcharger vos muscles et vos os, ce qui constitue sans aucun doute un excellent moyen d’améliorer vos performances.

• ENDURANCE DE COURSE – L'entraînement avec un gilet lesté pour améliorer l'endurance est une évidence , votre temps sur n'importe quelle course s'améliorera et votre marche la plus difficile ressemblera à une colline. Répéter les collines avec un gilet lesté est un excellent moyen de se préparer à un marathon vallonné . Fournissant un tissu de compression qui épouse la poitrine permettant une bonne respiration, le Hyper Vest PRO ne saute pas de haut en bas sur vos articulations et ne vous inquiétez pas, le tissu absorbant résiste aux odeurs et possède des panneaux ouverts sur les côtés pour la ventilation.

• ENTRAINEMENT DE STABILITÉ – C'est un type d'entraînement qui devrait faire partie du programme de tout le monde car il améliore la communication entre votre cerveau et vos muscles. Ajoutez maintenant le gilet lesté et vous verrez à quel point votre équilibre peut être excellent. Pendant l'entraînement de stabilité, votre corps doit travailler dur pour garder l'équilibre, ce qui permet de brûler plus de calories. Certains exemples d'exercices de stabilité sont aussi simples que se tenir debout sur une jambe, des squats sur une jambe, des soulevés de terre sur une jambe et peuvent être aussi complexes que des sauts sur une jambe.

• ENTRAÎNEMENT EXPLOSIF – L'une des meilleures façons de constater par vous-même à quel point le Hyper Vest PRO peut être bénéfique est de faire des sauts accroupis, disons 10 avec le gilet, puis de l'enlever et de faire de même. La conception à fermeture éclair facile à enfiler et à retirer vous permet de rester fluide tout au long de votre entraînement. Avec le poids supplémentaire de votre choix, vous pouvez améliorer vos mouvements explosifs dans n'importe quelle direction et bien sûr brûler des calories supplémentaires au passage.

Si vous cherchez un moyen fantastique de défier un entraînement quotidien, de courir avec un gilet lesté ou simplement de changer les choses, ne cherchez pas plus loin que le gilet lesté Hyper Vest PRO. Passez à la vitesse supérieure dès aujourd'hui et obtenez le vôtre , il a été nommé le meilleur gilet lesté par le magazine Men's Health et par tant d'autres qui en ont eux-mêmes fait l'expérience. ________________________________________________________________________________

Auteure : Sarah Harris, Personal Trainer. Sarah est une Personal Trainer certifiée et une nutritionniste sportive certifiée, passionnée par le travail avec les clients et les athlètes pour atteindre leur mode de vie sain optimal. Elle est une passionnée de santé et de fitness qui aime inspirer les autres à améliorer leur vie quotidienne grâce à des entraînements et une nutrition appropriés. Ses spécialités sont la musculation, le conditionnement physique, la perte de poids et les exercices correctifs. Elle croit que prendre soin de sa santé globale est la clé d'une vie heureuse et agréable. Sarah joue actuellement pour le Santa Monica Women's Rugby Club, pratique le yoga, aime soulever des poids, faire de la randonnée et explorer de nouvelles recettes saines en cuisine.